Muchas personas prefieren tomar bebidas saborizadas o gasificadas sustituyendo a la natural alegando que el «agua simple» nomás no la toleran.

Tengo algo importante que decirte: nuestro organismo necesita el agua para mantenerse en equilibrio. Somos 70% agua y necesitamos alrededor de 2 litros diarios, los cuales pueden provenir de alimentos (20% más o menos) y de líquido (80% aproximadamente).

Órganos vitales de nuestro cuerpo pueden verse severamente afectados por falta la de hidratación adecuada o exceso de azúcar que consumimos.

Aquí te dejo tan solo 15 de las muchas consecuencias que derivan el no hidratarse lo suficiente.

1. Fatiga o cansancio
2. Mal aliento
3. Falta de concentración
4. Piel seca
5. Arrugas pronunciadas y prematuras
6. Orina poco frecuente, oscura y de mal olor
7. Cambios en el estado de ánimo
8. Escalofríos
9. Dolor de cabeza
10. Estreñimiento
11. Dolor de espalda
12. Antojo de azúcar
13. Mareos
14. Calambres
15. Mente nublada

Siempre es mejor elegir lo natural. Incluso, muchas veces tomas el bebidas saborizadas o gasificadas y te quedas con la sensación aún de tener sed pero sin poder tomar más líquidos. Luego tomas un vaso de agua y es como si el cuerpo hubiera estado esperando por eso, mágicamente se va la sed.

No tiene nada de malo acompañar las comidas con agua, es lo más sano.

Y tu, ¿con qué prefieres acompañar tus comidas?