En los últimos 50 años casi la mitad de la población se ha visto afectada por dormir mal. Los estudios más recientes indican que se está durmiendo en promedio de 5 a 6 horas y media generando un déficit considerable al año.
El ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar de Japón recomienda caminar diariamente entre 8,000 y 10,000 pasos mientras que, en Reino Unido, el Foro de Obesidad Nacional dice que una persona que camina entre 7,000 y 10,000 es moderadamente activa.
Además de disfrutar los beneficios que la práctica regular de ejercicio aporta a la salud, los niños que tienen buen estado físico duermen mejor y pueden enfrentar los desafíos físicos y emocionales con mayor eficacia.
Por definición, el orgasmo es la culminación del placer sexual. Sin embargo, el orgasmo va más allá en términos emocionales y sociales al unir al cuerpo a la capacidad de gozar y compartir la experiencia. Así que, mientras más se prolonga el encuentro erótico, aumentarán los efectos a tal grado que el hombre trata de prolongar lo más posible el encuentro para seguir disfrutando. El juego previo es lo que enriquece la relación sexual y no la penetración en sí.
Entre la familia, el trabajo y las labores domésticas queda poco tiempo para dedicarse a sí mismo. La organización de una casa es dura y al aumentar las responsabilidades tanto para el hombre como para la mujer es difícil encontrar un tiempo para ejercitarse, aumentando así las probabilidades de subir de peso.
En el video te doy algunos tips para que puedas mantener tu meta y lograrla. Nos hemos divertido al hacer esto por primera vez y hemos acordado hacerlo de nuevo. Te dejo el video para que lo veas y estés atento para el siguiente ya que contestaremos tus dudas.
¿Quieres vivir más años y en forma? En esta ocasión te voy a dar mi secreto de alimentación. Comida que no debe faltar en tu refrigerador o alacena. Verás que una alimentación sana no es sinónimo de comer solo verduras.