Cuando aprendemos que los errores son parte del proceso de aprendizaje, las equivocaciones, frustraciones y fracasos, se vuelven fundamentales en nuestro camino de mejora. Esto contribuye a aliviar la presión y nos ayuda a mantener el bienestar laboral.
Aunque cada persona reacciona diferente a las exigencias cotidianas, todos estamos expuestos a tener en algún momento un episodio relacionado con el estrés, que en resumen, es un estado de fatiga física y psicológica provocada por exceso de trabajo, desórdenes emocionales o cuadros de ansiedad.
Sabemos que es importante una vida activa y esto incluye a personas con discapacidad física o intelectual. El ejercicio influye positivamente en el estado de ánimo, promueven la integración y es generador de salud, además de llevar hábitos saludables.
Un estudio de la Universidad de Alabama concluyó que los consumidores emocionales -personas que comen en respuesta al estrés- eran 13 veces más propensos a sufrir sobrepeso u obesidad.
Cuanta mayor variedad de alimentos componga tu comida, mayor garantía de que la alimentación es equilibrada y contiene todos los nutrientes necesarios.
En los últimos días hemos visto qué no siempre lo que parece saludable lo es. En ésta penúltima entrega aprenderás a diferencia de lo que muchos piensan, la báscula no es tu enemiga.
Hemos aprendido a cambiar hábitos, a no comer rápido, dormir suficiente y que siempre es bueno buscar consejos de nutrición. En esta entrega aprenderás que no tienes que dejar de comer lo que te gusta sino escoger la presentación nutritiva. # 13 Elegir pan blanco Una investigación de la revista American Journal of Clinical Nutrition descubrió que cuando personas con sobrepeso incorporaron granos enteros en su dieta perdieron grasa abdominal en el transcurso de 12 semanas. Aunque hay múltiples factores, el más notable es que los granos enteros contienen más fibra y más aportación nutrimental que sus contrapartes refinados. # […]