Hábitos que engordan Parte 4
Mantén las porciones adecuadas al servirse en platos chicos. Si es necesario siempre puede volver por más.
Hábitos que engordan Parte 3
A lo largo de estos días hemos aprendido que dormir poco o demasiado también afecta a nuestro organismo.
También que a veces lo que creemos saludable en verdad podría estar perjudicando nuestra meta; bajar de peso.
Hábitos que engordan Parte 2
Cada vez que comes alguno de estos extras, le agregas a tu comida de 150 a 450 calorías de las cuales ninguna tiene un verdadero valor nutricional. Haciendo los ajustes correctos, no necesita hacer grandes cambios para perder ¡hasta 15 kilos!
Hábitos que engordan
Hace tiempo se empezó a posicionar la idea de que comer grasa te hacía engordar. Hoy sabemos que lo que nos engorda es comer más de lo que debemos.
Mitos sobre un abdomen definido
Cuando se trata de mantener un cuerpo tonificado, un abdomen definido es vital para que haya proporción con los demás músculos.
Términos utilizados en el gimnasio
¿Vas empezando en el gimnasio y escuchas palabras que no tienen sentido y, sin embargo, ves como todos las demás las entienden a la perfección? ¡No te preocupes! Aquí te diré cómo puedes entender cada palabra de tu entrenador, aunque eso no significa que podrás llevar el ritmo a la par de los demás.
Receta para mejorar tu sueño. ¡Pruébala!
Si te sientes cansado, especialmente después de un duro día de trabajo y tienes dificultad para relajarte, esta receta hará que te quedes dormido casi al instante.