Tengo algo importante que decirte: nuestro organismo necesita el agua para mantenerse en equilibrio. Somos 70% agua y necesitamos alrededor de 2 litros diarios, los cuales pueden provenir de alimentos (20% más o menos) y de líquido (80% aproximadamente).
Una vez más nuestra amiga Anastassia Sfeir nos comparte uno de sus secretos de belleza: mascarilla antioxidante.
Muchas veces no sabemos porqué no bajamos de peso, por eso hay ciertos elementos o hábitos que debemos cambiar. El nutriólogo Keiji Yoshiki comparte 8 puntos que no ayudan a bajar de peso:
Seguimos con el reto al que llamamos «Reto Godín» porque se lleva a cabo en la oficina. En esta entrega te enseñaré como hacer brazos y hombros. Recuerda que ésta rutina está diseñada para aquellos que pasan mucho tiempo en la oficina. Como te expliqué anteriormente, la silla es nuestra enemiga pero, puedes contrarrestar los efectos manteniéndote en movimiento en donde estés. En nuestra primera entrega hicimos glúteos, en la segunda abdominales y ahora es el turno de los brazos y hombros. ¡Disfrútala!
A la mayoría de las personas les preocupa lo que comen pero le tiene miedo al cambio. Creen que al aceptar comer más sano se acabo por completo los antojitos y la botanas y, aunque algo hay de eso, en realidad no pesa del todo una vez que aprendes a escoger lo que te llevas a la boca. Para los que están a dieta estas botanas son ideales, ya que no tienen pan en su preparación. Además,algunos de los ingredientes son fáciles de conseguir, en caso de que no lo tengas ya en tu refrigerador. Gracias al chef Arturo que nos […]
Muchas personas me preguntan si es mejor hacer ejercicio en ayunas o después de desayunar. Es por eso que te dejo un artículo con el video del doctor Salomón Jakubowicz, autor del libro «Ni una dieta más».
Las calorías son lo más importante. No es lo mismo ingerir 2000 calorías al día de frutas y verduras que de pan dulce. La pérdida de peso puede ser de grasa, músculo o agua.