Emociones densas, como la tristeza o el miedo, suelen compensarse con acciones que nos den satisfacción. Nuestra mente trata de cambiar las sensaciones, por ejemplo, las grasas y carbohidratos nos dan gozo. Para evitar caer en esta situación, es importante darse cuenta del momento que estás viviendo e ingerir alimentos que nos hagan sentir ligeros. La carne puede tardar hasta 3 días en digerirse y producir pesadez.
David Barragán nos enseña una receta para preparar un ponche ultra light.
En Al Aire con Paola Rojas te presenté cómo hacer dos malteadas energéticas que ayudarán al cuerpo a estar más activo y saludable.
Te presento una serie de ejercicios que puedes hacer en la oficina para olvidarte del frío.
El desayuno es la comida más importante y te puede ayudar a aumentar la masa muscular.
Estos alimentos son aprobados por los nutricionistas por ayudar a perder peso.
Aprende a preparar sencillos snacks, con David Barragán, ideales para después de entrenar.