Las 5 verduras más ricas en proteína
La carne, los frijoles, el tofu y los suplementos no son las únicas maneras de obtener tu dosis diaria de proteína.
Elige correctamente lo que comes para estar en forma
La nutrióloga Raquel Pérez de León te enseña a elegir correctamente lo que comes para estar en forma.
3 recetas de tés que ayudan a bajar de peso
Una taza de té es la bebida perfecta para calmar el dolor de garganta, calentarte en una fría noche de invierno y también para perder peso.
Mantente saludable de manera sencilla
A veces todo lo que se necesita son algunos cambios simples para llevar una vida saludable. Estos ajustes rápidos y fáciles a tu régimen de salud diario pueden marcar una gran diferencia en la forma en que te sientes.
3 maneras de construir músculo
Para construir músculo no se requiere de un plan de entrenamiento drásticamente diferente o seguir una dieta ultracientífica. Pequeños cambios pueden agregarse a resultados importantes. Comienza a hacer los siguientes ajustes y desarrolla músculos más rápido.
3 tipos de ejercicios que no deben faltar en tu rutina
Rachel Wilson, fisioterapeuta del Hospital Brigham and Women’s afiliado a Harvard, siguiere que todos deberíamos hacer aeróbicos, ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.
Desayunos saludables para mañanas complicadas
Supongo que no soy el único que las mañanas no tiene suficiente tiempo para prepararse un súper desayuno.