¿Por qué no puedes bajar de peso?
Es probable que realices algunas acciones sin darte cuenta, que sabotean tus intentos de bajar de peso
Reto 21: entrenamiento en pirámide
Durante este entrenamiento trabajamos espalda, pecho y abdomen, con un sistema de entrenamiento en pirámide.
Reto 21: trabajando el grupo completo de abdominales
En este entrenamiento, trabajaremos el grupo completo de los abdominales, de una forma diferente.
Reto 21: logra masa muscular
Trabajamos fuerza con el objetivo de ganar masa muscular.
Reto 21: cardio y quema de grasa
En este segundo entrenamiento del nivel avanzado, trabajamos cardio y quemamos la grasa.
Reto 21: Trabajando tríceps, hombro, abdomen y pecho
El reto consiste en un parado de manos y realizar 10 flexiones diarias para trabajar tríceps.
Reto 21: comenzando el nivel avanzado
Aquí iniciamos el nivel avanzado de Reto 21, con 3 sets de ejercicios sin parar, en 21 minutos.