El Dr. Luke James, Director del Health Clinics en Bupa Reino Unido, comparte una serie de consejos para reducir la grasa del abdomen.

1. Reduce el consumo de arroz blanco, papas y golosinas.Puedes sustituir el cuscús (semola de trigo) en lugar del arroz.
2. Aumenta la ingesta de proteínas de carne magra como pollo y pescado. Come por lo menos 2 g de proteína por kilogramo de peso corporal por día. Si eres vegano, prueba las barras y suplementos en polvo .
3. Elimina el consumo de alcohol.
4. Realiza 3 a 4 sesiones de entrenamiento de resistencia y alta intensidad cada semana.

Con información de coachmag