5 alimentos con huevos para obtener mejores beneficios.
Podemos decir que los huevos son un alimento versátil. Se puede hacer en muchas variedades y es muy fácil de cocinar. Además, este es un desayuno súper saludable.
La mejor parte de los huevos es que son ricos en nutrientes y combinarlos con ciertos alimentos puede hacerlos extremadamente beneficiosos.
El sitio timesofindia presenta 5 ingredientes saludables que puedes combinar.
Frijoles Negros
Los frijoles negros están llenos de fibra soluble, que puede mantenerte satisfecho por más tiempo y ayudarte a perder peso.
Según un estudio, por cada 10 gramos de fibra soluble consumidos al día, la grasa abdominal de las personas se redujo en un 3,7% en 5 años. No solo eso, se ha demostrado que el consumo de frijoles negros reduce el colesterol LDL en un 5%.
Quinoa
Este cereal tiene un sabor agradable y agrega un sabor diferente a su tortilla. Además, la quinua contiene más proteínas que cualquier otro grano y es rica en fibras saludables para el corazón y grasas insaturadas.
Pimienta negra
Contiene piperina que puede prevenir la producción de grasa y formar nuevas células grasas. Reduciendo la circunferencia de la cintura, el colesterol y aplanar su abdomen.
Puede agregar algunas otras hierbas, como romero y orégano, para agregar sabor y beneficios para la salud.
Pimiento morrón
Los pimientos amarillos, verdes y rojos no solo hacen que los huevos se vean hermosos, sino que también aumentan el valor nutricional. Son ricos en vitamina C, que ayudan a quemar grasas y convertir los carbohidratos en combustible.
Los estudios también han demostrado que la vitamina C beneficia a los músculos a procesar los ácidos grasos llamados carnitina, esencial para el crecimiento y la recuperación muscular. Agrega media taza de pimientos verdes picados, espinacas y otras verduras de tu elección a la tortilla para que quede deliciosa y saludable.
