La velocidad con que tu cuerpo quema calorías depende de varios factores, los hombres las eliminan más rápido que las mujeres, algunas personas heredan un metabolismo acelerado y después de los 40 disminuye.

Aunque no se puede controlar la genética, peso o el sexo, estos son 5 consejos que te pueden ayudar:

Músculo: el cuerpo tiende a eliminar calorías incluso cuando está en reposo, y es más alto en personas con más músculo. Luego de un entrenamiento de fuerza se eleva la tasa metabólica.

Agua: El necesaria el agua para la quema de calorías. para mantenerte hidratado consume alrededor de 8 vasos de agua diarios o alguna bebida sin azúcar antes de cada comida, también elije verduras y frutas frescas.

Snacks: Hacer una merienda cada 4 horas aproximadamente, mantiene el metabolismo en marcha, logrando quemar más colorías a lo largo del día.

Proteína: remplazar los carbohidratos con alimentos ricos en proteína puede impulsar el metabolismo al momento de comer. Puede escoger, por ejemplo, entre carne roja, pavo, pescado, pollo, nueces, frijoles o huevos.

Té: beber entre 2 a 4 tazas de cualquier té estimula la quema de grasa en un 17% durante el ejercicio moderadamente intenso.

Para más maneras de impulsar su metabolismo: WebMD