A veces seguir los objetivos de dieta y mantenerte en forma pueden ser difíciles, estos son algunos consejos que te permitirán evitar una recaída.

1. Visión de éxito

Mírate luciendo ese nuevo guardaropa o imagina la reacción de tu familia al ver que luces mejor. En lugar de dormir unos minutos más, levántate a realizar ejercicio.

2. Recuerda porqué lo haces

Ser saludable debe ser para siempre, no está bien estar ganando y perdiendo peso. Además ahorrarás dinero por no tener que comprar ropa frecuentemente, por cambios de talla.

3. No dependas de la fuerza de voluntad

Llena tu refrigerador y alacena con alimentos saludables, reduciendo las posibilidades de tomar algo grasoso.

4. Controlar lo que comes en el restaurante

Comer fuera es una oportunidad para practicar el control de porciones, sáltate el plato principal y pide una ensalada o un aperitivo para la cena.

5. Cheat meal una vez a la semana

Las dietas rígidas no siempre son lo mejor, date un día a la semana para alguna golosina, como una pastelillo o una rebanada de pizza.

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