7 alimentos bajos en carbohidratos para mantenerse saludable y llenos

Además mejorarán las comidas

Esta es una lista de algunos alimentos bajos en carbohidratos, ricos en nutrientes y sabrosos.

Berenjena

Una taza contiene menos de 5 gramos de carbohidratos y nasunina, un compuesto que protege las células cerebrales de la oxidación.

Toronja

Sólo 13 gramos de carbohidratos por mitad, también es baja en azúcar. Un estudio del National Center for Biotechnology Information de EEUU, mostró que existe una relación positiva entre comer la mitad de una toronja antes de una comida y la pérdida de peso.

Ejote

Contienen 7 gramos de carbohidratos por taza y son ricas en vitamina K, que contribuye a la salud ósea, la coagulación sanguínea y puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas.

Aceitunas

Dos cucharada harán consumir un poco menos de 1 gramo de carbohidratos y la oleuropeína antioxidante, reduce el colesterol y previene el estrés oxidativo.

Semillas de calabaza

100 gramos contienen 53 gramos de carbohidratos y están cargadas de magnesio, esencial para mantener una presión arterial saludable y una mejor salud digestiva en general.

Frambuesas

Diez piezas tienen menos de 2.5 gramos de carbohidratos. Son ricas en manganeso, además están llenas de fibra aportando beneficios importantes para la salud ósea.