Existen ciertos alimentos que hacen mas llevadera tu dieta, además de agregar variedad.

1. El cacao regula los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Además produce una sensación de placer en el cerebro
2. Las espinacas contienen ácido fólico, un antidepresivo y sedante natural. También contiene altos niveles de hierro.
3. El plátano tiene triptófano, un aminoácido esencial para la producción de serotonina (la hormona de la felicidad).
4. El Bacalao es un alimento muy completo que contiene vitamina B, previenen el cansancio y el desánimo.
5. Las fresas también tienen ácido fólico, y mucha vitamina C,
6. El café consumido con moderación estimula la producción de serotonina, dopamina y noradrenalina.
7. Las almendras también tienen triptófano, y ayudan a regular los ciclos del sueño

Con información de MSN