Esta es una pequeña guía para lograr ser más activas y activos cada momento, y quemar más calorías.

Lava tu auto

Omite el autolavado y hazlo tu mismo, además de ahorrar dinero quemarás 140 caloría en una hora.

Escaleras

La próxima vez que utilices el metro o vayas a un centro comercial, prefiere la escaleras estáticas a las eléctricas o el elevador, lograras eliminar un importante cantidad de calorías.

Ejercicio en todo momento

Mientras miras tu serie favorita, aprovecha cada pausa entre episodio, o anuncio comercial, para realizar sentadillas, flexiones o saltos.

Aprovecha las llamadas telefónicas

La próxima vez que suene su teléfono, levántate para responderlo y camina durante toda la llamada.

Juega con tus hijos

Deja los videojuegos o tabletas electrónicas, jugar en el patio o en el parque cercano, puede quemar una buena cantidad de calorías.

Voluntariado

Ofrecerse como voluntario en un refugio para perros o ayudar en la limpieza de un parque es una manera de conocer a otras personas, contribuir a la comunidad y agregar alguna actividad adicional al día.

Explora tu ciudad

Viste ropa deportiva y juega al turista en tu propia ciudad, recorre lugares históricos, museos, exposiciones. Caminar ayuda a tus articulaciones y quema una cantidad considerable de calorías.

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