Reducir el abdomen influye en tu estado de salud, tu confianza y ayudará a sentirte mejor.

Utilizas platos más pequeños

Utilizar platos más grandes comes 16% más que al utilizar tazones más pequeños.

Bailar

Bailar es una excelente forma de bajar grasa de vientre, mejorar nuestra salud cardiovascular y tonificar los músculos.

Entrenamiento de alta intensidad

Esto te ayudará a eliminar tejido adiposo y desarrollar músculo simultáneamente.

Eliminar grasas trans

Las grasas trans causan inflamación generando resistencia a la insulina y reduciendo la capacidad para usar la glucosa adecuadamente, resultando en una acumulación de grasa alrededor del abdomen.

Elija granos enteros

Agregar tres o más granos integrales por día, te ayudará a reducir un 10% menos de grasa abdominal. Las opciones son avena, quínoa, el arroz integral o el trigo.

Potasio

Los alimentos ricos en este mineral equilibran el sodio en el cuerpo evitando la retención de líquido, incluyendo el abdomen.

Fibra

Reemplazar carbohidratos simples con alimentos ricos en fibra (granos enteros, salvado de trigo, verduras, nueces y semillas), estos son excelentes para reducir el peso de la sección media del vientre.

Puedes encontrar encontrar otras manejar de reducir el abdomen en eatthis.

Si quieres ayuda profesional, contáctame en México al teléfono +52 (55) 5255 1223, en el e-mail reto@diegodimarco.com o por whatsapp 55 8402 8267. También puedes visitar mi tienda en reto21.mx.

Para que conozcas nuestros programas integrales para mejorar tu figura basado en cambio de hábitos de vida y una combinación de ejercicio con cambio en tus hábitos alimenticios.