Puedes tener un abdomen de lavadero en 90 días, con trabajo duro, paciencia y dedicación.

Sigue estos pasos:

• Haz dieta y ejercicio
• Revisa tus hábitos
• No contengas la respiración
• Trabaja en todas las dimensiones
• Utiliza accesorios como pesas o mancuernas
• Evita pegar la barbilla con el pecho
• Realiza sentadillas