Cómo el agua puede ayudarte a bajar de peso
Aunque la comunidad médica no está segura de la relación entre tomar agua y perder peso, hay varios estudios que encuentran una influencia positiva.
Estas son algunas razones de porque el agua te ayuda bajar de peso.
Suprime el apetito
El agua ocupa espacio en el estómago, lo que produce una sensación de saciedad, reduciendo los bocadillos innecesarios.
Elimina desechos
Ayuda a filtrar las toxinas y desechos de los riñones. Cuando se acumulan en el cuerpo, provoca hinchazón y cansancio, agregando pulgadas a la cintura de una persona.
Calorías
Elegir el agua en lugar de tomar refrescos, jugos o café; puede tener beneficios de pérdida de peso a largo plazo.
Quemar grasa
La lipólisis es el proceso de metabolizar la grasa. El primer paso es la hidrólisis, que ocurre cuando las moléculas de agua interactúan con los triglicéridos (grasas) para crear glicerol y ácidos grasos.
Beber suficientes líquidos ayuda a quemar la grasa de los alimentos y bebidas, así como la almacenada.
Entrenamiento
El agua ayuda a que los músculos, el tejido conjuntivo y las articulaciones se muevan correctamente.
También a que funcionen de manera efectiva los pulmones, el corazón y otros órganos, durante el ejercicio. La hidatración reduce los calambres musculares y fatiga .
Con información de MNT
