¿El agua de coco es tan buena cómo dicen?
Algunas personas la consideran una buena bebida de recuperación de ejercicios.
También algunas pruebas demuestran que ayuda a disminuir el azúcar en la sangre y el colesterol.
Nutrición
- Calorías: 44
- Grasa: 0 g
- Proteína: 0.5 g
- Hidratos de carbono: 10,4 g
- Azúcar: 9.6 g
Beneficios
El agua de coco es catalogada como una bebida de recuperación de ejercicios porque contiene electrolitos, como el sodio, cloruro y potasio.
Sin embargo, el agua sigue siendo la mejor opción para la persona promedio.
Etiqueta de producto
Se recomienda leer los ingredientes para determinar de dónde provienen exactamente las calorías y el azúcar.
Por eso es importante asegurarse que es 100 por ciento agua de coco, porque algunas marcas endulzan con azúcar de palma de coco o jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, que pueden afectar sus niveles de azúcar en la sangre.
Con información de womenshealthmag
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