Alimentos para prevenir la acidez estomacal
Ya sea de vez en cuando o con frecuencia, la acidez estomacal puede ser difícil de manejar.
La acidez es una sensación de ardor dolorosa en peso y garganta. Sucede cuando el ácido estomacal regresa al esofago, la parte del cuerpo que transporta los alimentos desde la boca al estómago.
Tenerlo más de dos veces a la semana puede indicar reflujo gastroesofágico.
Existen algunos alimentos que pueden ayudar a controlar los efectos secundarios de este padecimiento:
Consumir avena y productos integrales puede aliviar la molestia estomacal, porque ayuda a reducir el ácido que se acumula.
La grasa de los productos lácteos puede empeorar los síntomas, cambiar a versiones bajas en lípidos potencialmente puede calmar las acidez.
Las manzanas, además de ser un refrigerio saludable, contienen pectina, una fibra dietética que puede reducir la frecuencia de la acidez estomacal.
Algunos doctores recomiendan consumir una pieza de plátano, porque su pH natural ayuda a calmar el estómago.
Rica en calcio y altamente alcalina, las espinacas ayudan a reducir los niveles de acidez.
Con información de thisisinsider / medlineplus
