Alimentos que te darán energía
C¿Sientes que te falta energía? Estos son algunos alimentos que te darán ese empujón.
Quinoa
Contiene aminoácidos y contiene más proteínas que cualquier otro grano. También tiene un alto contenido de magnesio y fósforo, que lo hace una fuente de carbohidratos llena de nutrientes.
Atún
Comer atún en el desayuno puede animarte, tiene proteínas y vitamina B, proporcionando una gran fuente de energía.
Huevos
Proporcionan proteínas de alta calidad y ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, saludables para el corazón, ayudan a mantener la energía y evitar la sobrealimentación.
Cereales de grano entero
Son ricos en fibra que disminuye la liberación de glucosa al torrente sanguíneo, lo que se traduce en niveles de energía para el día.
Naranja
Contienen altos niveles de vitamina C, lo que puede hacer que te canses menos dos horas después de la ingesta.
Salmón
Es una fuente rica de ácidos grasos omega-3 y proteínas, que pueden ayudarte a mantener esos altos niveles de energía.
