Disminuye la presión arterial con estos alimentos
Varios problemas de salud, como la presión arterial, pueden reducirse con cambios en la dieta.
De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), uno de cada tres mexicanos mayores de edad padece hipertensión arterial, una enfermedad crónica degenerativa cardiovascular.
Esta enfermedad es silenciosa, no da síntomas y está relacionada con el sobrepeso y obesidad.
La Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2012 posicionó a México como la nación más alta de hipertensión arterial en todo el mundo.
Los cambios en la alimentación pueden controlar o disminuir el riesgo de presión sanguínea alta.
Alimentos
El betabel contienen óxido nítrico, que ayuda a ensanchar los vasos sanguíneos.
La col, lechuga romana y espinacas, son ricas en potasio, favoreciendo la eliminación del sodio en la orina.
El plátano también es alto en potasio, ayudando a mantener la presión arterial saludable.
La avena, además de ser rica en fibra, contiene beta-glucano, que puede disminuir el colesterol, previniendo problemas cardiacos.
Con información de IMSS / Express.co
