Además mejora los niveles de colesterol

Incluir nueces y almendras en la dieta puede ayudar a disminuir el aumento de peso.

En un estudio realizado en la Universidad de Harvard, se analizaron los hábitos de 145 personas en un periodo de dos décadas: informa el sitio Uno TV.

Se encontró que quienes comían 14 gramos al día, de nueces y almendras, eran menos propensos a volverse obesos.

Además aportan vitaminas, como la E, fibra, antioxidantes, proteínas, minerales, como hierro, magnesio, potasio, fósforo, calcio y grasas monoinsaturadas.