La investigación médica ha identificado alrededor de 100 síntomas que las mujeres pueden experimentar en los días previos a un período menstrual, como los antojos, el aumento del hambre, retención de agua e hinchazón.

Cómo evitar el aumento de peso

Dieta: El American College of Obstetricians and Gynecologists recomienda consumir carbohidratos complejos para reducir los síntomas del estado de ánimo, comer alimentos ricos en calcio, reducir la ingesta de grasas, sal, azúcares, evitar la cafeína y bebidas alcohólicas.

Suplementos: El médico puede recomendar magnesio, que ayuda a aliviar los síntomas como la hinchazón, sensibilidad en los senos y alteraciones del estado de ánimo.

Medicación: Los médicos pueden recetar diuréticos que ayudan a reducir la cantidad de agua que almacena el cuerpo.

Con información de medicalnewstoday.