La obesidad junto con el sobrepeso se ha transformado en problema de salud pública.

Si ambas patologías se mantienen por largo tiempo, la calidad de vida se deteriora provocando enfermedades.

Inulina

La inulina, es una opción natural, que contienen polisacáridos, útiles para estimular la microbiología intestinal, aporta al organismo propiedades prebióticas y saciantes.

Cómo ayuda a adelgazar

• Disminuye el apetito, porque es una fibra que permanece más tiempo en el estómago.
• Reduce la absorción de grasas, por ser una fibra no digerible arrastra ácidos grasos y azúcares, eliminándolos vía intestinal.
• Estimula la flora intestinal y el crecimiento de bacterias saludables como las bifidobacterias.

Té

Ingredientes:

• 1 litro de agua
• Hierba de boldo, un puñado
• Hierba de diente de león
• Inulina de agave (se consigue por internet o tiendas naturistas)

Preparación:

1. Hervir el litro de agua, y colocar un puño de hierba de boldo y de diente de león.
2. Agregar 1 cucharada de inulina en polvo, a cada taza de té. Comienza la primera taza en ayunas, y tomar minimo 3 tazas al día.

Evita consumir azúcares refinados incluyendo las harinas blancas y leche de vaca.

Basar la dieta en vegetales crudos y al vapor, y tomar 2 litros de agua diarios.

Antes de dormir, bebe otra infusión.