Baja  de peso y diviértete al mismo tiempo practicando tenis. Una raqueta, una cancha de tenis y un compañero que puede ser un amigo tuyo o mejor aún, tu pareja, es lo que necesitas para comenzar.

La mejor manera de empezar a practicar tenis y bajar de peso de manera efectiva es la siguiente:

Horario

Trata de practicar siempre a la misma hora y hazlo por lo menos de una a dos horas, tres veces por semana.

Fíjate como meta terminar siempre los partidos

Trata de durar el tiempo que sea necesario para terminar el partido, esto es de una a dos horas, notarás que poco a poco tu cuerpo se acostumbra la exigencia del entrenamiento.

Calentamiento previo e hidratación

Siempre haz ejercicios de calentamiento antes de empezar cada práctica, principalmente estiramiento. Igual de importante es mantenerte hidratado durante toda la sesión.

Ropa adecuada

Toma en cuenta que la ropa que tiene que usar debe ser cómoda.

Beneficios

• Quema calorías.
• Mejora la flexibilidad.
• Desarrolla los músculos para los desplazamientos de detención, arranque y laterales.
• Acelera el metabolismo.
• Tonifica y crea músculo.

Mientras más practiques el tenis, sustituirás la grasa por masa muscular. Practicándolo de la forma correcta y de manera frecuente mejorarás de manera significativa tus reflejos, agilidad, habilidad motora y velocidad con el plus de bajar de peso.

Además de todos los beneficios que te enumerado, al practicar este deporte liberarás estrés.

Es una manera más de mantenerte en forma y llevar una vida saludable.

Y como siempre te lo he dicho, todo en conjunto funciona, por lo tanto, debes llevar una dieta balanceada para tener mejores resultados.

Fuente: astook.com