La historia siempre es la misma; durante el último mes del año comemos de más y en la primera de enero queremos estar en forma.

Si en enero nuestro propósito es estar a dieta, es importante planear los alimentos y la lista de compras, para sólo adquirir lo que comeremos durante la semana; señala la bariatra Yunuhén Juárez.

El gimnasio puede ser un problema si no está dentro de tu presupuesto, la alternativa es ejercitarse en el parque o seguir tutoriales como los de Ponte Fit.

Crea objetivos cortos y realistas, que pueden cumplirse y te mantengan motivado.