Beneficios de una dieta alta en proteínas

Este plan de alimentación puede ayudar a controlar el peso

Nuestro cuerpo necesita proteínas para fortalecer y mantener los huesos, músculos y piel.

La cantidad de proteína depende de la edad, sexo, estado de salud y nivel de actividad física.

Funcionamiento

Cuando se reducen los carbohidratos, el cuerpo entra en un estado de cetosis y comienza a quemar su propia grasa como combustible, logrando perder peso.

Beneficios

Se reducen los carbohidratos, el cuerpo pierde agua y la grasa se oxida más fácilmente.
Aumenta la fuerza muscular
Se reduce la presión arterial.
Saciedad durante un largo tiempo
Mejores patrones de sueño

Desventajas

Algunas carnes pueden aumentar el colesterol y el riesgo de enfermedades cardíacas
Si se tiene un problema renal, consumir demasiada proteína aumenta la presión en los riñones.