Cambiar nuestros hábitos nutrimentales puede ser difícil, principalmente cuando nos encontramos con dietas milagro.

Uno de los problemas a enfrentar en enero, es intentar, en una semana, corregir todos los errores nutrimentales. Se recomienda regresar a la rutina, realizar ejercicio y no buscar milagros; señala la nutrióloga Andrea Buenfil.

Lo ideal es cambiar hábitos que con el tiempo se vuelvan permanentes. Siempre buscando metas reales.

En la alimentación incluir frutas, verduras, productos de origen animal magros y reducir el consumo de cereales.