Las personas maduras no siempre están preparadas para los cambios relacionados con la edad. ¿Qué prepara la vejez para cada uno de nosotros?

El sitio takprosto preparó 9 cambios menos obvios relacionados con la edad. Todos son individuales y dependen de la salud de cada uno.

Cansancio

Quizás uno de los cambios más obvios es la fatiga permanente. Cuanto más viejos somos, más se manifiesta. Para mejorar su condición, preste atención a la vitamina D.

Además, también necesita potasio, calcio, magnesio y vitaminas B, las cuales pueden mejorar la calidad del sueño, importante para personas de cualquier edad. Por supuesto, recuerde no automedicarse y antes de comprar suplementos y vitaminas, asegúrese de consultar a un médico y realizar los exámenes adecuados.

Cabello

Algunas anomalías del cabello ocurren en la edad adulta. Por ejemplo, entre las mujeres, pueden comenzar a crecer en la cara. Esto se debe a los niveles de testosterona, que aumentan por diversas razones. Si tienes mucho cabello, lo mejor es consultar a un médico.

Piel

Las personas maduras se enfrentan al problema de la deshidratación de la piel. Esto se debe a que las glándulas sebáceas son menos activas. Para evitar todo esto, primero debe prestar atención a la nutrición. Los ácidos grasos esenciales deben incluirse en la dieta. Por ejemplo, pescado azul, frutos secos, semillas, aguacate y aceites vegetales.

Dientes

Incluso los dientes cambian con la edad. Adquieren un tinte amarillento y sus encías pierden su tono. Como resultado, el esmalte dental se adelgaza y la dentina queda expuesta.

Para evitar que esto suceda, debe controlar cuidadosamente su boca. Primero, eche un vistazo a la pasta de dientes con carbón activado. Actúan como agentes antibacterianos naturales. En segundo lugar, enjuague con aceite de coco. Esto ayudará a fortalecer las encías y eliminar las bacterias.

Incontinencia

No todo el mundo se enfrenta a este problema. Sin embargo, puede ocurrir después del parto o en mujeres con cambios hormonales.
Para deshacerse de la incontinencia, es importante fortalecer los músculos pélvicos con regularidad. Además, incluye alimentos ricos en colágeno y suplementos especiales en tu dieta. Por supuesto, antes de eso, no olvide consultar a un experto.