Caminar es parte de tu rutina diaria, contribuye a tu salud y bienestar.

Caminar puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares o diabetes tipo 2. Una caminata de diez minutos por día puede reducir el riesgo de muerte en un 15%.

Lograr 5,000-7,000 pasos de calidad a un ritmo rápido, puede ayudarte a cumplir tus objetivos de perder peso o eliminar grasa.

• ¿Caminar 10,000 pasos?

Cuando tu ritmo cardíaco alcanza más de 100-120 latidos por minuto, el cuerpo utiliza la grasa como su principal fuente de energía.

Caminando 80 metros por hora (caminata de 30 minutos) puedes quemar alrededor de 80 calorías.

Con información de womenshealthmag