Hoy te levantaste, te viste al espejo y te dijiste: «¡Hoy es el día! Esta vez sí me pondré en forma». Solo hay un problema; no sabes por donde empezar…

En este artículo conocerás tres formas en las que puedes mantener tu cuerpo tan vital como en tu época adolescente.

Aunque no hay forma de hacer desaparecer el padecimiento, investigaciones han arrojado que existen alimentos «antiiflamatorios» como el aceite de oliva, las nueces y los pescados azules o grasos que pueden ayudar con el dolor, aunque algunos pueden hacerte empeorar.

Olvídate de la idea que tienes que ir al gimnasio y hacer una hora o más de actividad física para esta en forma. En vez de eso, puedes trabajar por cortos periodos a diferentes horas del día.

Para lograr un mejor rendimiento en cualquier actividad física, es indispensable lograr un buen descanso.