Para algunas personas, subir de peso o aumentar músculo puede ser tan difícil como perder peso. Sin embargo, simplemente agregar ciertos alimentos a tu dieta puede ser muy efectivo para aumentar de peso.

¿Has oído que el café o té pueden ayudar a perder peso? ¿Es verdad? Si es así, ¿cuál es la mejor opción? ¿Y cuánto deberíamos beber para obtener los mejores resultados?

La resistencia a la insulina tiene relación con problemas de salud, como diabetes tipo 2, presión arterial alta, enfermedades cardíacas y entre otras. Y la falta de actividad física influye la acción de la insulina.

Estos alimentos son buenos para ti, ya que contienen poderosos nutrientes y antioxidantes que se ha demostrado que ayudan a tu cuerpo a perder peso, sentirse lleno por períodos de tiempo más largos y tener más energía.

El salmón, como ya te lo he comentado antes, es uno de los alimentos más ricos en proteína y que yo recomiendo para tener una alimentación sana y balanceada.