Las calorías son lo más importante. No es lo mismo ingerir 2000 calorías al día de frutas y verduras que de pan dulce. La pérdida de peso puede ser de grasa, músculo o agua.

Jamás debemos saltarnos el desayuno pero tampoco la cena. La diferencia radica en las cantidades y el tipo de alimentos. Julia Salinas recomienda tener más cuidado con lo que cenamos ya que, al irnos a dormir, no gastamos esa energía.

La youtuber Anastassia Sfeir explica que el ajo reduce los niveles de azúcar en la sangre, contribuye a quemar grasa corporal, además es un antibiótico natural y ayuda equilibrar el metabolismo.

Incluso, puede ser una de las actividades del fin de semana, a los niños les encanta entrar en la cocina y estos panquecitos son la excusa perfecta para mantenerlos ocupados y divertidos.

Llega el fin de semana y las invitaciones no se hacen esperar. Por mucho que quisieras negarte, es imposible no socializar porque además, sí tienes ganas de asistir a esa reunión. O puede ser lo contrario; quieres quedarte en casa, descansar y comer…lo único malo es que estás a dieta.

Se trata de un delicioso smoothie de cacao con almendra que tendrás listo en solo 5 minutos y te proporciona la energía que necesitas para empezar tu día. Este sencillo licuado cremoso es la combinación perfecta de grasas y proteína.