Nuestros pies y piernas merecen un trato especial, más cuando haz tenido un día difícil. Hay que consentirnos, tomar por lo menos 30 minutos al día solo para nosotros.

Al empezar una rutina a veces lo haces a ciegas,sin entender las reglas básicas. Te daré algunos consejos para no lastimarte cuando empiezas a ejercitarte.

Ser vegano se ha vuelto cada vez más popular. Se trata de adoptar una dieta libre de productos de origen animal, no solo carne, pollo y pescado, también excluye huevos, lácteos, gelatina y miel de abeja.

Te mostraré cuatro ejercicios quema-calorías que te ayudarán a lograr ese objetivo. Si quieres aumentar la quema de calorías en una sola sesión de ejercicios, entonces lo que necesitas es intensidad. Te hablo de quemar 500 calorías o más.

¿Has estado yendo al gimnasio y no logras que tus músculos se tonifiquen? ¿Sientes que trabajas demasiado pero tu esfuerzo es en vano? No eres el único.

El ejercicio es una de las mejores maneras de combatir el estrés y al mismo tiempo te ayuda a mantenerte en forma.

La fórmula para lograr que el ejercicio sea eficiente son: el calentamiento previo, el entrenamiento en sí y la fase de recuperación.