¿Bailar es el mejor ejercicio?
Según un informe de la Universidad de Brighton en el Reino Unido, al bailar puedes quemar más de 300 calorías cada media hora.
Reglas para hacer ejercicio estando embarazada
Hacer ejercicio estando embarazada levanta el ánimo y te prepara para el trabajo de parto, pero es importante ser extremadamente cauteloso durante tus entrenamientos.
Quema grasa del abdomen con estos ejercicios para principiantes
En este entrenamiento para la quema de grasa del abdomen, incorporamos movimientos que promueven la pérdida de peso mientras que mejoras tu resistencia para que puedas avanzar hasta movimientos más duros.
Formas en que el ejercicio ayuda a aliviar la artritis
Si padeces algún dolor articular producto de la artritis, mover tu cuerpo puede ser la última actividad que quisieras hacer.
Olvídate del dolor de rodillas
¿Evitas ciertas actividades debido al dolor de rodilla? Estos ejercicios te ayudarán a volver al juego.
Practica con tus hijos yoga jugando
¿Qué haces por tus niños? ¿Cuánto tiempo pasan con su tablet o en la televisión? En Al Aire con Paola Rojas presenté una capsula de yoga para niños con Adriana Leal.
Cómo saber si haces trampa mientras te ejercitas
Si haces trampa durante tus entrenamientos como tomar atajos, a la única persona que estás engañando es a ti. También podrías estar haciendo mal las practicas, lo que puede ponerte en riesgo de lesión.