Es momento de bajar las calorías que ganamos fácilmente durante las fiestas de diciembre, con tábata, un entrenamiento intenso.

Existen movimientos que son mejores para quemar grasa, especialmente para personas con bastante sobrepeso.

Para construir músculo no se requiere de un plan de entrenamiento drásticamente diferente o seguir una dieta ultracientífica. Pequeños cambios pueden agregarse a resultados importantes. Comienza a hacer los siguientes ajustes y desarrolla músculos más rápido.

Estas son las actividades más populares y que queman más calorías, según un estudio de la Clínica Mayo de Rochester (Minnesota, Estados Unidos).