Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos que existen.
Ayudan en la movilidad en tobillos, cadera, y espalda torácica, así como grado de activación de los glúteos, ademas de tonificar las piernas.
Si tu problema es la flacidez de los glúteos, te tengo 2 ejercicios en 3 minutos que cambiarán tus pompas.
Te muestro una serie de cuatro ejercicios para trabajar glúteos en la oficina
La OMS señala que la falta de actividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad más importante en todo el mundo.
Ana Corral te enseña esta dinámica de voleibol para ejercitarte y divertirte.
Un gran porcentaje de la gente ha sufrido algún tipo de problema en las rodillas y son necesarias ciertas técnicas preventivas o correctivas.
Somos de los tres países en en mundo que más tiempo pasamos sentados al día. En Al Aire con Paola Rojas te presenté una rutina para que te actives y bajar la pancita.