Obtener glúteos definidos requiere prácticamente el mismo proceso que cualquier otra parte del cuerpo, es decir, no solo un ejercicio, sino un conjunto de los mismos.

Hay quienes prefieren ir después de cenar para quemar calorías y terminar mejor su día. Pero en realidad, ¿ cuando es la mejor hora  para hacer ejercicio?

Muchas personas juegan con aplicaciones de entrenamiento cerebral para mantener su mente rápida y alerta, otras meditan o toman suplementos y vitaminas pero, el ejercicio puede ayudar a tu cerebro de la misma manera que cualquiera de esas prácticas.