El 75% de los mexicanos no tiene activad física regular, pasan entre 10 y 15 sentados en una silla, una de las causas de obesidad y diabetes.

Tanto las mujeres como los hombres les tienen cierto miedo a los músculos. Se cree que cargar pesas generará musculatura grande y tosca.

Me han tocado personas que alegan que no tienen tiempo y de verdad les creo porque hoy en día, ¿quién tiene tiempo? Es por eso que hago rutinas muy cortas pero muy efectivas, como las que te muestro a continuación.

Estudios demuestran que al practicar ejercicio cardiovascular por un año, solo logras bajar 250 gramos de grasa por cada 50 horas de entrenamiento.

Esta vez te reto a que hagas este ejercicio en la oficina. Se trata de «patitos», un ejercicio que tonificará tus piernas, abdomen y trabajas en el equilibrio.

Quedarse en casa no es motivo para no mantenerse en forma. Hoy te daré una rutina de ejercicios que son de gran utilidad para esos días es los que no quieres salir.

La rutina Godín se esta haciendo costumbre cada semana, hoy te tengo una nuevos ejercicios para que puedas hacer en la comodidad de tu oficina y además bajes el estrés.