En esta clase aprenderás cómo hacer una remada perfecta puesto que, como nos comenta Amancay, te puedes lastimar los lumbares en caso de no hacerlo correctamente.

En la rutina Godín de esta semana te traigo una sentadilla con laterales para activar las piernas y el abdomen.

Waldo García fue Mister México en la categoría de 70 kilos, en el año 2012 ganó el Campeonato Mundial de Fisicoculturismo y en la actualidad está entre los tres mejores del mundo.

Hoy te muestro una rutina Godín de ejercicios cardiovasculares para realizar en la oficina. Recuerda hacerlos intensamente y alternarlos con los demás ejercicios que hemos practicado desde que empezamos con este reto.

Puedes tener un abdomen de lavadero en 90 días, con trabajo duro, paciencia y dedicación.

Éste ejercicio no solo tonifica tus glúteos sino que además, trabajas todo el cuerpo. Al hacer estas sentadillas trabajas las piernas, cardio y resistencia.