Algunos ya sabrán de qué les hablo, pero para los que no, les comento que hace unos días comenzamos con una rutina que llamamos «Reto Godín». Ahora les doy una variante ya que esta vez, a diferencia de la anterior que fueron glúteos, trabajaremos abdomen.
Para eliminar la grasa localizada hay que realizar ejercicios que tengan multifacetas, por ejemplo, cardiovascular con tono muscular y dieta.
Diego Di Marco muestra una rutina de 15 minutos que trabajar panza, cadera y glúteos.
Diego Di Marco muestra una rutina al aire libre para marcar y tonificar el abdomen con una liga muy económica.
Al terminar la semana nos damos cuenta que no hemos hecho nada por mejorar nuestros hábitos, prometiendo ‘empezar el lunes’ convirtiéndose en un círculo vicioso. Hoy te propongo romperlo y empezar con una rutina para marcar tu abdomen.
10 minutos: mejora la articulación.
20 minutos: se refuerza el sistema inmunitario.
30 minutos: mejora el sistema cardiovascular.
40 minutos: aumenta la capacidad respiratoria.
50 minutos: acelera el metabolismo.
60 minutos: se alcanza un nivel de bienestar general.
Ramona Braganza, entrenadora de celebridades de Hollywood de las que destacan Jessica Alba, Halle Berry y Anne Hathaway entre otras, explica cuáles son los ejercicios que más calorías queman en tan solo 30 minutos. «Una sesión pequeña de ejercicios, una gran recompensa», señala.
El primer paso para obtener abdominales tonificados es reducir la grasa que rodea tu vientre, por lo tanto, combinar dieta con un régimen de ejercicios abdominales fortalecerá tu vientre y hará que te veas tonificado y firme.