Recuerda que el abdomen se hace en la cocina. En mi plan de 21 días siempre aconsejo que comas mucha fibra, verduras, tomes agua y lleves una dieta rica en proteínas, como pescado y pollo.

Cardio siempre parece ser la solución a la quema de grasa. Eso es lo que los corredores te dirán. Pero si hablas con alguien que levanta pesas te dirán que la mejor manera será mover los pesos más rápido o realizar intervalos intensos. Aquí el debate, realizar cardio de forma lenta a veces conocido por los investigadores y científicos como LISS, y a los más cortos y de alta intensidad (HIIT).

Rutina para tener unos pectorales trabajados, con hombros y brazos bien formados no necesitas levantar peso. Quiero que hagamos una prueba juntos para que trabajes lagartijas y veas resultados.

Este artículo es un regalo del cielo para aquellos que sueñan con las nalgas elásticas y hermosas ! No necesitas una gran cantidad de tiempo, tan solo con media hora al día, y en un mes se dará cuenta el resultado! Ponte tu ropa de ejercicio y adelante.