Calistenia, ejercítate en el parque
En Al Aire con Paola Rojas, presenté el freestyle callejero, una modalidad de la calistenia.
Reto 21: quemador de llantas
Este entrenamiento se llama ‘quemador de llantas’. Una rutina metabólica de 21 minutos.
Reto 21: mejora condición física con burpees
Esta parte es una autoevaluacíon con una pirámide de 12 pasos de burpees.
Reto 21: fuerza y potencia
Entrenamos 4 rounds, para trabajar fuerza y potencia con el objetivo de quemar grasa.
Reto 21: ejercitando el abdomen
Realizamos entrenamiento de abdomen de forma 360.
Reto 21: Quema de grasa
En esta parte trabajamos fuerza, potencia y el estado metabólico de quema de grasa.
Entrenamiento Reto 21: conocer tu nivel
Este entrenamiento se llama ‘calentando motores’, para saber el nivel en el que te encuentras.