Formas de hacer ejercicio si odias hacerlo
Tal vez no te gusta hacer ejercicio o no has encontrado la motivación necesaria. Estos son algunos consejos para lograrlo.
Entrena fuerza abdominal con basquetbol
Diego DiMarco platica de un equipo de mujeres que entrena basquetbol para ganar fuerza abdominal.
Tonifica músculos y baja de peso con indoor cycling
Las mujeres necesitan realizar ejercicios que muevan la energía, mente y músculos. En Al Aire con Paola Rojas, te compartí la técnica de indoor cycling con Edna Monroy.
Trabaja resistencia y fuerza en piernas
En el transcurso de los años tenemos que entrenar músculo y resistencia, pero tenemos que hacer un análisis para que la musculatura sea la mita o 1/3 de peso.
Ejercita espalda y brazos con dominadas
En Al Aire con Paola Rojas expliqué cómo hacer dominadas, para mejora la espalda y la fuerza de los brazos en tiempo récord.
Ventajas y desventajas de entrenar crossfit
Conoces las ventajas y desventajas de practicar crossfit, un deporte que se ha puesto de moda en los últimos años.
Reto kids: activa a tus hijos con juegos
En Al Aire con Paola, presente una cápsula, donde mezclamos alimentación, padres e hijos y ejercicios.