La ciencia sugiere no cenar tan tarde.

La cena es igual de vital que las demás comidas, porque el cuerpo no debe estar en período de ayuno tanto tiempo.

Debe representar el 30% de la comida de todo el día, ser ligera de fácil digestión con alimentos a la plancha, hervidos o al vapor.

El mejor momento para cenar es temprano en la noche, para controlar el peso, digestión y mantener el ritmo cardíaco.

Científicos de la Universidad de Colorado en Denver demostraron que las personas que realizan esta comida más tarde, tienden a tener un IMC más alto y mayores niveles de grasa corporal.

«La ingesta calórica después de las 8:00 p.m. puede aumentar el riesgo de obesidad», señala la Northwestern University en Chicago.

Con información de elheraldo / bodyandsoul