Comer bien y realizar ejercicio, clave para reducir riesgo de demencia
Actividad física y hábitos saludables, para reducir los estragos en el cerebro.
Alrededor de 800 mil mexicanos padecen algún tipo de demencia y cerca de 60 millones en el mundo; señala el Instituto Nacional de Geriatría.
En primer lugar, afecta la función cerebral, la memoria, el pensamiento, el lenguaje, el juicio y el comportamiento. Generalmente ocurre a una edad avanzada y es poco frecuente en personas menores de 60 años.
Por lo general, los tipos de demencia no pueden revertirse, de estos el Alzheimer es el más común.
Por eso es importante realizar suficiente ejercicio; tener una vida social activa; y evitar hábitos dañinos como fumar, comer en exceso o beber alcohol; según la Organización Mundial de la Salud (OMS)
Además de seguir una dieta rica y saludable, enfocada en conseguir las vitaminas esenciales a través de los alimentos, no por medio de suplementos.
Con información de Instituto Nacional de Geriatría / medlineplus / latimes
