Estos consejos te ayudarán a continuar haciendo ejercicio cuando viajes en esta temporada navideña.

Entre los viajes y las reuniones familiar, o incluso de trabajo, queda poco espacio en tu agenda para ejercitarte.

Antes de trasladarte investiga a las instalaciones o parque deportivos aledaños a tu lugar de hospedaje; así podrás planear esta parte de tu equipaje:

• Calzado y ropa deportiva
• Bandas elásticas
• Auriculares
• Alfombras de yoga
• Traje de balo

Activarte

Durante los viajes utiliza zapato deportivo, por ejemplo, si un vuelo se retrasa puedes caminar por la terminal en lugar de sentarte en el área de espera.

Si conduces, toma recesos para estirarte y caminar un poco.

Sugerencias

• Utiliza las escaleras en lugar de los elevadores
• Utiliza las bandas elásticas, que ofrecen una resistencia muy parecida a las pesas
• Investiga e los sitios de interés cercanos que sean seguros para caminar.

Con información de mayoclinic