Estos son algunos consejos para iniciar el 2019 con un estilo de vida saludable.

Limitar la ingesta de azúcar refinada. Grandes cantidades aumentan de peso e influyen en los niveles azúcar en la sangre. Reduce los productos horneados, chocolates y helados.

Consume fibra, ayuda en la digestión y a deshacerse de problemas digestivos como el estreñimiento. Además te mantendrá lleno por más tiempo.

Consume proteínas, reducen el hambre y estimulan el apetito. También ayudan en la reparación de tejidos y ganan fuerza muscular.

Desayuna, el desayuno impulsa el metabolismo, contribuye a la quema calorías durante todo el día y provee energía.

Toma agua, eliminar las toxinas y a deshacerse de los desechos principalmente a través del sudor y la orina.

Con información de ndtv