Año Nuevo y Navidad están llenos de tentaciones y exagerar llevará a un aumento de peso difícil de perder.

En promedio, una persona sube de 4 a 8 kilos en la vacaciones de Navidad y Año Nuevo. Pero también hay algunas estrategias simples que impedirán que esto suceda.

Revisa tu peso por lo menos dos veces por semana y mantén un registro de la actividad física necesaria para quemar las calorías que consumes.

Un pastel navideño requiere 18 minutos de carrera para quemarse, un vaso pequeño de vino 33 minutos de caminata.

Si te pesas todos los días, te ayuda a mantener el rumbo y mantenerte concentrado.

También se recomienda comidas ligeras y regulares los días festivos, incluso lleva tu propio plato saludable a las fiestas navideñas.

Evita la mesa buffet o las bandejas de comida para evitar la tentación de mordisquear la comida. Revisa la mesa para evitar sobrecargar tu plato y lograr mantenerte al día con tus objetivos de salud.

Con información de cbsnews